To-Ma-Te news -  Nachrichten und Informationen für einen gesunden und vitalen Lebensstil!

Rezepte    für    die    21    Tage    Stoffwechselkur    mit Vitalstoffen Die   Liste   der   Rezepte   für   die   21   tägige   Stoffwechselkur   mit   L   P   Produkten zeigt   welche   Lebensmittel   -   Fleisch,   Fisch,   Meeresfrüchte,   Gemüse,   Früchte und Gewürze schmackhaft miteinander kombiniert werden können.

(to-ma-te).    Wer    gerne    ohne    Coach,    Trainer,    Fitnessstudio    oder    Club preiswert     die     21-Tage-Stoffwechselkur     mit     Vitalstoffen     und     Globuli ausprobieren    möchte    benötigt    einen    genauen    Ablaufplan,    den    er    hier einsehen   kann   und   natürlich   eine   Einkaufsliste   für   Nahrungsmittel,   Rezepte   , Tipps    und    Erfahrungen    die    er/sie    bei    To-Ma-Te    News    finden    kann.    Die Vitalstoffprodukte sollten bereits vorliegen, falls sie noch nicht da sind gibt es hier    eine    online    Bestellmöglichkeit    oder    ein    Bestellformular    für    alle Vitalstoffprodukte . Was   tun   wenn   man   nicht   einem   "Stoffwechsel-Club"   angehören,   deswegen im   Fitnessstudio   vorstellig   werden,   oder   unter   Anleitung   eines   "Personal Trainers" mit dem Stoffwechselprogramm starten möchte. Nun    ganz    einfach    man(n)    oder    Frau    sieht    sich    die    Anleitung    für    die Stoffwechselkur   an   (      Stoffwechselkur   Anleitung   &   Ablaufplan   per   E-mail      ) falls   man   diese   noch   nicht   vorliegen   hat   und   entscheidet   selbst   ob   man   es ausprobieren möchte. Rezepte für die 21 Tage Stoffwechseldiät (Hier   wird   nur   das   benutzt   was   zu   essen   und   trinken   erlaubt   ist   und   aus dem,   dank   der   Rezepte,   köstliche   Gerichte   zum   Mittag-   oder   Abendessen gezaubert werden können) Gefüllte Paprika 2 rote Paprikaschoten (etwa 400 g) 100 g Zwiebeln 200 g Tomaten 150 g Möhren 1 Knoblauchzehe 200 g Rindertatar 100 g Magerquark 1 Ei 1 Essl. Frisch Käse 0,2% 120 ml Gemüsebrühe Kräuter der Provence Nach persönlichem Gusto mit Basilikum, Salz und Pfeffer abschmecken Die    Paprikaschoten    gut    waschen,    um    die    Stielansätze    herum    ein    Loch herausschneiden,   Kerne   und   hellen   Trennwände   entfernen.   Zwiebeln   und Knoblauch   häuten   und   fein   würfeln.   Die   Möhren   waschen   und   klein   würfeln. Das   Hackfleisch   gut   mit   Zwiebeln,   Knoblauch,   Möhren,   Quark   und   dem   Ei vermischen.    Die    Paprikas    werden    mit    dieser    Masse    gefüllt    und    in    eine Auflaufform gestellt. Bitte daran denken den Backofen auf 180° C (Umluft 160° C) vorzuheizen! Die   Tomaten   waschen,   das   Grüne   entfernen   und   im   Mixer   zusammen   mit der      Gemüsebrühe      und      Kräutern      der      Provence      grob      zerkleinern. Anschließend in der Auflaufform um die Paprikas verteilen.. Im Backofen etwa 30 Minuten schmoren. Vor    dem    Servieren    den    Frisch    Käse    hinzugeben.    Mit    frisch    gehacktem Basilikum bestreuen und servieren. .................................................... Hackbraten 500 g Rinder-Hackfleisch 1 kleine Zwiebel 1 Knoblauchzehe ½ gelbe oder rote Paprikaschote 30 g Möhren 1 TL Tomatenmark 1 Ei 1 Spritzer Tabasco Soße 1 Spritzer Sojasosse 1 schwarzer Pfeffer 1 Salz Die   Zwiebel   und   die   Knoblauchzehe   sorgfältig   häuten,   die   Möhren   putzen, die    Paprikaschote    abwaschen,    halbieren    und    entkernen.    Danach    die Knoblauchzehe,    Zwiebel    und    die    halbe    Paprikaschote    in    sehr    kleine Stückchen zerkleinern. Die Möhre fein raspeln. Das     Rinderhackfleisch     mit     Knoblauchzehen,     Zwiebeln,     Möhrenn     und Paprikaschoten    sowie    dem    Ei    vermischen,    die    Gewürze,    Pfeffer,    Salz, Tabasco-   und   Soja-Soße   untermischen   und   alles   zu   einer   breiigen   Masse verkneten.   Diese   gut   geknetete   Masse   in   eine   leicht   vorgefettete Auflaufform geben    und    bei    zirka    180    Grad    im    vorgeheizten    Ofen    etwa    70    Minuten durchgaren lassen. Dazu    kann    nach    belieben    Gemüse,    frischer    Salat    oder    eine    Pilzpfanne serviert werden. ................................................................ Thunfischbratlinge 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft 1 Zwiebel 1 Zehe Knoblauch 1 Ei 1 - 2 Essl. Magerquark 1 rote Paprika Würzen mit Salz, Pfeffer und Kräutern nach Belieben Die   Zwiebel   und   die   Knoblauchzehe   sorgfältig   häuten,   die   Paprikaschote abwaschen   und   entkernen.   Danach   die   Knoblauchzehe,   Zwiebel   und   die Paprikaschote in sehr kleine Stückchen zerkleinern. Alles     zusammen     mit     dem     Thunfisch,     Ei,     Quark     und     den     Kräutern vermischen,   in   Portionen   teilen   und   in   einer   Pfanne   langsam   anbraten.   Das ergibt ca. 6-7 Bratlinge. Dazu kann man einen leckeren Salat oder auch buntes Gemüse servieren.. .......................................................... Thunfischsalat mit Paprika 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft (je 140g) 1 rote Paprika Tomaten 2 Eier, hartkochen 1/2 Bund Lauchzwiebeln Grüner Salat Balsamicoessig scharfer Senf Salz und Pfeffer Schnittlauch Die   Paprika   und Tomaten   gut   waschen.   Die   Paprika   entkernen   und   das   Grün aus   Tomate   und   Paprika   entfernen.   Anschliessend   die   Paprika,   Tomaten, hartgekochten    Eier    und    frischen    Lauchzwiebeln    würfeln.    Inzwischen    den Thunfisch   abtropfen   lassen   und   nach   dem   Würfeln   hinzugeben.   Die   Zutaten mischen   Sie   nun,   schmecken   mit   Essig,   Senf,   Salz,   Pfeffer   und   Schnittlauch ab und dekorieren den Grünen Salat damit. ................................... Grüner Smoothie 1 Bund Spinat 1 Birne 1 Orange 6 Erdbeeren Minze, Zitronnenmelisse und Petersilie 500 ml Wasser Im   Hochleistungsmixer   mixen..   Zuerst   die   grünen   Blätter   und   dann   den   Rest. ca. 30 Sekunden auf höchster Stufe mixen. Dies   kann   in   der Abnehmphase   anstelle   einer   Mahlzeit   getrunken   werden.   In der Stabilisierungphase kann es als Snack genommen werden. Grüne   Smoothies   Kreationen   können   leicht   selbst   erfunden   werden.   Einfach Obst   und   Gemüse   aus   der   Einkaufsliste   miteinander   kombinieren   und   den richtigen   Geschmack   finden.   Wichtig   3/4   des   Mengenanteils   haben   grüne Blätter zu sein! .............................................. Omlett 2-3 Eier 250 g Pilze (Champignons) 1 Zwiebel Lachsschinken oder Schinklenwürfel 3 Tomaten Petersilie oder Estragon Salz Pfeffer Die   Zwiebel   und   Pilze   häuten   und   würfeln.   Die   Eier   verquirlen   und   würzen, Schinkenwürfel   mit   der   Zwiebel   in   der   Pfanne   fettfrei   anbraten,   gewürfelte Pilze   dazugeben   und   mit   Salz   und   Pfeffer   abschmecken.   Den   Geschmack durch Zugabe von kleingehackter Petersilie oder Estragon abrunden. In    einer    anderen,    mit    Öl    ausgewischten    Pfanne,    die    verquirlten    Eier    zu einem    Omlett    braten.    Das    fertige    Omett    auf    einen    Teller    geben,    die gebratenen   Champignons/Zwiebel/Schinken   Mischung   dazugeben   und   mit geviertelten Tomaten garnieren und geniessen Dies   ist   eine   kleine   Auswahl   an   Rezepten.   Wenn   Sie   gerne   während   der Stoffwechselkur     kostenlos     mit     neuen     Rezepten,     Ideen,     Tipps     und Motivationshilfen   begleitet   werden   möchten   nehmen   Sie   einfach   Kontakt   mit uns   auf.   Sie   erhalten   dann   während   der   21   Tage,   oder   auf   Wunsch   auch länger, täglich gratis eine motivierende E-mail. Wer     eine     kostenlose,     fundierte     Betreuung     während     der     21-Tage- Stoffwechselkur   sucht,   oder   wünscht   kann   Kontakt   mit   unserem   erfahrenen Ernährungs-   und   Gesundheitsberater   aufnehmen,   der   persönliche   Fragen beantworten   und   auch   bei   Fragen   zu   den   Vitalstoffen   und   preiswerteren Bestellmöglichkeiten   behilflich   sein   kann.   Ein   wöchentliches   feedback   oder auch Motivationsunterstützung können ja nicht schaden. Wir freuen uns auf Ihre Nachricht    

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