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Urlaub   ohne   Startschwierigkeiten:   Fünf   Tipps   für   einen   unbeschwerten Flug (humannews)      -   Hamburg   -   Mallorca   ist   und   bleibt   ein   beliebtes   Reiseziel   der Deutschen   -   doch   die   Angebote   für   exotische   Urlaubsländer   schießen   wie Pilze      aus      dem      Boden.      Immer      verlockender      werden      Fernreisen beispielsweise   nach   Asien,   Südamerika,   Australien   oder   in   die   Südsee.   Die Folge:   Um   im   Urlaubsparadies   anzukommen,   nehmen   Touristen   bis   zu   30 Stunden   Flugdauer   in   Kauf   -   den   größten   Teil   sitzend   und   eingepfercht   in der    Economy-Class.    „Dabei    kann    selbst    bei    gesunden,    jungen    und    gut trainierten    Menschen    ein    gefährliches    Blutgerinnsel    in    den    Beinvenen auftreten",   warnt   Dr.   Tomas   Stein,   Ärztlicher   Direktor   und   Kardiologe   am Diagnostik   Zentrum   Fleetinsel   Hamburg.   Was   Reisende   wissen   sollten   und wie   sie   einer   Thrombose*   effektiv   vorbeugen   können,   erklärt   der   Facharzt mit einem 5-Punkte-Plan. 1.   Bewegung   ist   das   A   und   O   -   nur   keine   Hemmungen   vor   grimmigen Sitznachbarn! Mehrstündiges    Fliegen    in    der    Economy-Class    macht    keinen    Spaß.    Die Kabinen   sind   zu   eng   und   man   entwickelt   ein   schlechtes   Gewissen,   wenn man   ständig   den   Sitznachbarn   stören   muss,   um   zum   Beispiel   zur   Toilette   zu gehen.   „Viele   Passagiere   bleiben   aus   Bequemlichkeit   lieber   sitzen",   sagt   Dr. Stein.   „Doch   das   ist   ein   Fehler.   Denn   regelmäßiges   Aufstehen,   um   sich   die Beine   zu   vertreten   und   die   Gliedmaßen   zu   dehnen,   ist   für   die   Durchblutung immens   wichtig.   Am   besten   ist   es,   die   Schuhe   auszuziehen,   die   Zehen   im Sitzen zu bewegen und in regelmäßigen Abständen umherzulaufen." 2. Wasser, Wasser, Wasser! - Viel trinken beugt einer Blutgerinnung vor. „Selbst   wenn   die   Verführung   groß   ist,   sich   von   der   Stewardess   auch   mal einen   Wein   bringen   zu   lassen:   Sagen   Sie   nein   zum   Alkohol   während   des Fluges",   empfiehlt   Dr.   Stein.   „Denn Alkohol   entzieht   dem   Körper   Wasser   und wichtige   Mineralstoffe."   Das   ist   gerade   im   Flugzeug   gefährlich,   da   durch   die geringe   Luftfeuchtigkeit   an   Bord   der   Organismus   in   Mitleidenschaft   gezogen wird.   „Trinken   Sie   viel   Wasser   oder   Saftschorlen,   um   einer   Dehydrierung entgegenzuwirken,   Ihr   Blut   flüssig   zu   halten,   und   somit   ein   Blutgerinnsel   zu verhindern.    Meine    persönliche    Faustregel    lautet:    Ich    trinke    zwei    Gläser Wasser pro Flugstunde." 3.   Sichern   Sie   sich   einen   Gangplatz!    -   Abgewinkeltes   Sitzen   erhöht   die Gefahr. Zum    Glück    können    die    meisten    Reisenden    heutzutage    schon    bei    der Buchung    eines    Fluges    ihre    Sitzplätze    auswählen.    „Kommen    Sie    Ihren Mitreisenden   zuvor",   rät   Facharzt   Dr.   Stein.   „Suchen   Sie   sich   einen   Platz   am Gang   oder   am   Notausgang   aus   oder   in   größeren   Flugzeugen   dort,   wo   Sie mehr   Beinfreiheit   haben",   so   der   Kardiologe.   „Dann   können   Sie   Ihre   Beine ausstrecken    und    gewährleisten    einen    ungehinderten    Blutfluss    durch    die Venen. Zudem können Sie schneller aufstehen und sich bewegen." 4.      Tragen      Sie      Kompressionsstrümpfe!      -      Bei      Venenschwäche unabdingbar. „Insbesondere    Menschen,    die    unter    einer    Venenschwäche    leiden    oder bereits   eine   Thrombose,   einen   Herzinfarkt   oder   Schlaganfall   hatten,   sollten bei     Langstreckenflügen     sogenannte     Kompressionsstrümpfe     anziehen", erklärt    Dr.    Tomas    Stein.    „Wichtig    ist,    dies    im    Vorfeld    mit    einem    Arzt abzuklären,     denn     Kompressionsstrümpfe     müssen     verordnet     werden." Einfache    Stützstrümpfe,    die    auch    in    Apotheken    erhältlich    sind,    kann grundsätzlich   jeder   tragen.   Sie   üben   einen   medizinisch   wirksamen   Druck   auf die   Beinvenen   aus   und   fördern   damit   den   Rückfluss   des   Blutes   zum   Herzen „Trotzdem   heißt   es   weiterhin:   Aufstehen   und   bewegen!",   mahnt   Dr.   Stein. „Die Strümpfe dürfen nicht dazu verleiten, die ganze Zeit sitzen zu bleiben." 5.   Schwimmen   Sie   sich   frei!   -   Der   Sprung   ins   kühle   Nass   belebt   den Organismus. „Endlich   am   Reiseziel   angekommen,   sollten   Sie   nicht   lange   zögern   und   ins Wasser   springen",   sagt   Dr.   Stein.   „So   können   Sie   das   Angenehme   mit   dem Nützlichen   verbinden.   Ob   im   Pool   oder   im   Meer:   Die   Beine   im   kühlen   Nass zu    baden,    darin    zu    waten    und    zu    schwimmen,    hat    einen    optimalen Gesundheitseffekt.   Denn   das   Wasser   übt   einen   natürlichen   Druck   auf   die Beine   aus.   Es   erfrischt   sie   angenehm   und   durch   die   Bewegung   stimuliert   es das Herzkreislauf-System und die Durchblutung." Pressekontakt: DIAGNOSTIK ZENTRUM Fleetinsel Hamburg GmbH Elisabeth Hillen, Leiterin Marketing / PR Stadthausbrücke 3 20355 Hamburg Telefon: +49(0)40/36 97 29 19 E-Mail: hillen@diagnostik-zentrum.de Homepage: www.diagnostik-zentrum.de Suchbegriffe:         Thrombose-Risiko,         Langstreckenflüge,         Bewegung, Venenschwäche, Blutgerinnung http://www.humannews.de/meldungen/aktuell/beitrag/ unterschaetzte-gefahr-thrombose-risiko-auf- langstreckenfluegen/ Für   die   Inhalte   dieser   Meldung   ist   nicht   To-Ma-Te,   sondern   nur   der   jeweilige Autor   verantwortlich.   Haftungsausschluss   -   To-Ma-Te   news   distanziert   sich von dem Inhalt der Pressemitteilungen. 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Warum den Körper mit verschiedenen Ballaststoffen reinigen? Wenn         der         Körper         routinemäßig         gereinigt         wird,         wird        damit         die      allgemeine         Gesundheit         sowie         die         Gesundheit        des        Dickdarms        unterstützt.        Eine        Mischung        aus        verschiedenen,      qualitativ               hochwertigen,            löslichen                     und         unlöslichen      Ballaststoffen,      sowie      wertvollen            Kräuter- konzentraten            und      synergistisch         wirkenden,         nützlichen      Mikroflora         (   Probiotics)         kann         dabei         helfen.         Zusammen        können    die            Inhaltstoffe            für            die        Erhaltung                einer        gesunden                Dickdarm-Ökologie                    und                des        sauer- alkalischen   Gleichgewichts   des      Darmtraktes   sorgen.         Die      Transportzeit         der         verdauten         Nahrung         zum         Dickdarm     kann   so   auf            einem            gesunden            Verhältnis            gehalten   und         der      Stuhlgang            unterstützt   werden.         Eine         Diät         reich         an        Obst,         Gemüse         und      anderer            Vollwertkost,               kombiniert         mit               einer               derartigen      Mischung,            unterstützt            den      Selbstreinigungsprozess                    des        Körpers            und            die        Gesundheit         des         Dickdarms,         sowie         den         sich      bereits         im        normalen   Bereich   befindlichen   Cholesterinspiegel.  Mehr Informationen dazu
Unterschätzte Gefahr: Thrombose-Risiko auf Langstreckenflügen
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